पीठ के निचले हिस्से को लोई कहा जाता है।यह क्षेत्र रीढ़ का सबसे अधिक भारित भाग है।यहाँ मानव शरीर के महत्वपूर्ण अंग हैं - गुर्दे।इस क्षेत्र में पीठ दर्द असामान्य नहीं है, लेकिन यह कैसे निर्धारित किया जाए कि पीठ के निचले हिस्से में दर्द होने पर इसका क्या मतलब है और बीमारी का इलाज कैसे किया जाए।समय पर किया गया सही निदान न केवल जीवन की गुणवत्ता को बदल सकता है, बल्कि इसे बचा भी सकता है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है: शारीरिक कारण
आंकड़े कहते हैं कि दुनिया का हर दूसरा निवासी कमर दर्द से पीड़ित है।वास्तव में, सभी ने थोड़ी सी असुविधा का अनुभव किया होगा।किसी व्यक्ति में बढ़ी हुई गतिशीलता का यह क्षेत्र झुकाव, उठाने, मोड़ने में शामिल है।
काठ का रीढ़ पर भार नींद में भी नहीं रुकता, इसलिए इसके 5 कशेरुक आकार में सबसे बड़े होते हैं. पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण एक अलग प्रकृति और जोखिम की डिग्री के हो सकते हैं।दर्द निर्दोष कारकों और गंभीर बीमारियों दोनों द्वारा उकसाया जाता है, जिनमें मृत्यु का जोखिम भी शामिल है।
महिलाओं और पुरुषों में बीमारियों के लक्षण के रूप में पीठ के निचले हिस्से में दर्द
काठ का क्षेत्र में दर्द होता है - इस स्थिति में शरीर का सही तरीके से इलाज कैसे करें, और क्या contraindicated है - निदान का निर्धारण करेगा।इस क्षेत्र में दर्द के लिए विशिष्ट क्या है, रोग के नाम की परिभाषा, अन्य बातों के अलावा, रोगी के लिंग पर निर्भर करती है।
महिलाओं के लिए दर्द का कारण हो सकता है:
- आवधिक महिला रोग।
- अंडाशय की सूजन।
- गर्भावस्था की तीसरी तिमाही।
- चरमोत्कर्ष।
मजबूत सेक्स के लिए, प्रोस्टेट ग्रंथि और वीर्य नलिकाओं की समस्याओं से जुड़े रोगों को बाहर करना महत्वपूर्ण है:
- प्रोस्टेटाइटिस।
- एपिडीडिमाइटिस।
पीठ के निचले हिस्से में चिंता का सबसे बड़ा अनुपात "यूनिसेक्स" रोग हैं,जो कुछ दिनों में हो सकता है, लेकिन अधिक बार वे गंभीरता से और लंबे समय तक मिलने आते हैं:
- मायोसिटिस।
- रेडिकुलिटिस।
- गुर्दे, पत्थरों में भड़काऊ प्रक्रियाएं।
- सिस्टिटिस।
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस।
- गठिया।
- स्कोलियोसिस।
- लुंबागो।
- हरनिया।
- स्पाइनल ट्यूमर।
- फ्लेबोथ्रोमोसिस।
- एथेरोस्क्लेरोसिस।
- अपेंडिसाइटिस।
- कोलेसिस्टिटिस।
- मोटापा।
मोटापा रीढ़ की बीमारियों में सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।अधिक वजन लंबे समय से कॉस्मेटिक नुकसान नहीं रहा है।विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया में लगभग 700 हजार लोग हैं जिनका बॉडी मास इंडेक्स 30 से अधिक है।
मोटापे से होने वाली बीमारियों से 2. 5 मिलियन लोगों की मौत होती है।हर साल, और अतिरिक्त पाउंड मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के ऊतकों के तेजी से जल्दी पहनने का मुख्य कारण है, मुख्य रूप से काठ का कशेरुक।
दर्द का वर्गीकरण और उनका अर्थ
काठ का क्षेत्र में पीठ दर्द होता है (जो एक सटीक निदान किए जाने से पहले स्पष्ट नहीं हो सकता है) अधिक बार निष्क्रिय लोगों में।दर्द की प्रकृति डॉक्टर के पास जाने से पहले घर पर इसके कारण का पता लगाने में मदद करेगी।यदि मामला स्पष्ट है, तो किसी विशेषज्ञ की सलाह के बिना उपचार किया जा सकता है।
पीठ के निचले हिस्से में क्या दर्द होता है और उन्हें सही तरीके से कैसे बुलाया जाए:
| दर्द के प्रकार | विवरण |
|---|---|
| गंभीर दर्द | असहनीय दर्द, जो बिस्तर पर आराम का कारण बनता है, आपको पूरी तरह से काम करने और घरेलू मुद्दों से निपटने की अनुमति नहीं देता है। |
| अत्याधिक पीड़ा | गंभीर दर्द की चमक जो हिलने-डुलने की कोशिश करते समय होती है, स्थिति बदल देती है। |
| दर्द दर्द | लंबे समय तक खींचना, सुस्त दर्द, जहाँ तक संभव हो मध्यम। |
| तीव्र दर्द | 90 दिनों से अधिक की अवधि में पूरी तरह से गायब नहीं होने वाली भावनाओं को स्थायी, पुरानी के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है। |
| विस्थापित दर्द | एक दर्द सिंड्रोम जो पीठ के निचले हिस्से में दर्द जैसा महसूस होता है, जो श्रोणि या पाचन या जननांग प्रणाली के किसी अन्य अंग में समस्या के कारण होता है।एक विशेषज्ञ दर्द के स्थानीयकरण को निर्धारित करने में मदद करेगा। |
गंभीर दर्द
गंभीर दर्द हमेशा एक गंभीर बीमारी का संकेत नहीं होता है।बहुत बार, असहनीय पीड़ा और एक बीमार छुट्टी पीठ दर्द, एक असहज बिस्तर या मायोसिटिस से जुड़ी होती है।मध्यम शासन के साथ ऐसी बीमारियां अंततः गायब हो जाती हैं।दर्द एक चोट के कारण हो सकता है जिसने मांसपेशियों और स्नायुबंधन की सामान्य स्थिति को परेशान किया है, जिससे मांसपेशियों में ऐंठन होती है।
रीढ़ की अधिक गंभीर समस्याएं हैं,गंभीर दर्द का कारण:
- लुंबोसैक्रल कटिस्नायुशूल।
- स्पाइनल डिस्क का टूटना।
- डिस्क हर्निएशन।
- गठिया।
गंभीर दर्द के साथ, यह शुरू में एक सर्जन, आर्थोपेडिस्ट और न्यूरोलॉजिस्ट के पास जाने लायक है।
अलग-अलग, यह कहा जाना चाहिए कि रीढ़, दाद, कशेरुक में एक संक्रामक प्रक्रिया पर एक घातक गठन के कारण गंभीर दर्द हो सकता है।
अत्याधिक पीड़ा
पीठ के निचले हिस्से में तीव्र दर्द, गति को सीमित करना, आपको शांति से खड़े होने और सीधा होने की अनुमति नहीं देना - यह लंबागो है या, जैसा कि वे रोजमर्रा की जिंदगी में कहते हैं, पीठ दर्द।यह तब होता है जब वजन उठाने का असफल प्रयास, तेज विस्तार, मांसपेशियों में खिंचाव।स्थिति से बाहर निकलने के लिए, आपको अपनी पीठ के बल, पर्याप्त कठोरता वाले बिस्तर पर लेटने की आवश्यकता है।
शायद पीठ के निचले हिस्से के कशेरुकाओं से अधिकांश भार हटा दिए जाने के बाद, ऐंठन दूर हो जाएगी और दर्द कम हो जाएगा।इस तरह की घटना के बाद, आराम की आवश्यकता होती है, आंदोलनों को कम से कम एक सप्ताह तक सावधानीपूर्वक किया जाना चाहिए।एक कठिन मामले में, आपको दर्द निवारक दवाओं का उपयोग करने और एक सर्जन, एक आर्थोपेडिस्ट के पास जाने की आवश्यकता होती है।
दर्द दर्द
पीठ दर्द का मुख्य कारण ओस्टियोचोन्ड्रोसिस है।रीढ़ के ऊतकों में विनाशकारी प्रक्रियाओं से इंटरवर्टेब्रल डिस्क का चपटा हो जाता है, जो तरल पदार्थ खो देता है और कशेरुक के बीच एक एयरबैग बनाना बंद कर देता है।कशेरुकाओं के आपस में घर्षण से उनकी क्षति होती है।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लक्षण भी हैं:
- सनसनी का नुकसान;
- हाथों और पैरों की सुन्नता;
- कानों में शोर;
- पुरुषों में शक्ति में कमी;
- संतुलन की हानि।
इसके अलावा, इंटरवर्टेब्रल डिस्क के हर्नियास - उभरे हुए कार्टिलाजिनस ऊतक, स्पोंडिलोसिस - कशेरुक पर स्पाइक के आकार की वृद्धि जो उनके आंदोलन को अवरुद्ध करते हैं, दर्द का कारण बनते हैं।
काठ का क्षेत्र में माध्यमिक दर्द दर्द निम्न कारणों से हो सकता है:
- मासिक धर्म, महिलाओं में गर्भावस्था की स्थिति;
- पुरुषों में प्रोस्टेटाइटिस;
- मूत्र प्रणाली के रोग, मूत्र पथरी का निर्माण;
- ट्यूमर;
- पाचन तंत्र के विकार।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के साथ होता है, जिसका अगर समय पर इलाज नहीं किया जाता है, तो यह निश्चित रूप से रुक सकता है।इस रोग और कटिस्नायुशूल के लक्षणों से इसके भेदभाव को बाहर करने के लिए, उचित परीक्षाओं से गुजरना महत्वपूर्ण है।
तीव्र दर्द
दर्द जो 3 महीने से अधिक समय तक दूर नहीं होता है उसे पुराना माना जाता है।
इस समस्या का शेर का हिस्सा (लगभग 80%) अपक्षयी प्रक्रियाओं के संयोजन के कारण होता हैरीढ़ की हड्डी में एक अलग प्रकृति की मांसपेशियों और स्नायुबंधन की चोटों के साथ, अक्सर दर्द तंत्रिका जड़ों पर दबाव से जुड़ा होता है।
हालांकि, जब तक पूरी जांच नहीं हो जाती, तब तक स्पष्ट रूप से यह कहना असंभव है कि बीमारी का कारण क्या है।लगातार दर्द कशेरुक, ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं और सुस्त सिस्टिटिस के एक संक्रामक घाव के कारण हो सकता है।
कभी-कभी लगातार पीठ दर्द मूल रूप से मनोदैहिक होता है, और विशेषज्ञ स्पष्ट कारण स्थापित नहीं कर सकते हैं।साथ ही, रोगी अपनी शुरुआत के दौरान तनाव, अवसाद और तीव्र क्रोध का अनुभव कर सकता है।
विस्थापित दर्द
प्रमुख आंतरिक अंगों के रोगों के साथ, एक व्यक्ति काठ का क्षेत्र में दर्द महसूस कर सकता है।वास्तव में, रोग का फोकस अग्न्याशय, बृहदान्त्र, गुर्दे में हो सकता है।
यदि दर्द का कारण स्पष्ट नहीं है, तो अन्य क्षेत्रों में भड़काऊ प्रक्रियाओं के साथ-साथ खतरनाक ऑन्कोलॉजिकल संरचनाओं और एंकिलॉज़िंग स्पॉन्डिलाइटिस को बाहर करने के लिए, पीठ दर्द की प्रारंभिक उपस्थिति के साथ एक चिकित्सा परीक्षा से गुजरना आवश्यक है।
इसका क्या मतलब है जब पीठ के निचले हिस्से में दर्द पैर तक जाता है?
यदि पीठ के निचले हिस्से में दर्द दाएं या बाएं पैर में फैलता है, तो यह एक सटीक निदान जल्दी से करने की अनुमति नहीं देगा, क्योंकि लक्षण अद्वितीय नहीं है।
स्थिति निम्नलिखित बीमारियों की अभिव्यक्ति का संकेत दे सकती है:
- पिंच की हुई नसें (अक्सर हम कटिस्नायुशूल तंत्रिका के बारे में बात कर रहे हैं)।
- गुर्दे की सूजन।
- महिलाओं में स्त्रीरोग संबंधी रोग, जैसे कि उपांगों की सूजन, सिस्ट।
ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के परिणामस्वरूप तंत्रिका जड़ों का संपीड़न सबसे अधिक बार होता है।यह रोग पीठ की चोट या रीढ़ की हर्नियेटेड डिस्क के कारण होता है।
इसके अलावा, इसी तरह का दबाव कटिस्नायुशूल, लम्बागो के कारण होता है: रीढ़ के ऊतकों के विकार, अक्सर हाइपोथर्मिया द्वारा जटिल।गर्भावस्था के अंतिम महीनों में अक्सर पैर में विशिष्ट दर्द होता है।हालांकि, आपको लक्षणों को केवल इस स्थिति के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराना चाहिए यदि सिंड्रोम जन्म के एक महीने बाद दूर नहीं हुआ है।
आपको किन मामलों में डॉक्टर को देखना चाहिए?
पीठ के निचले हिस्से में दर्द, जो मूत्र पथ, जननांग अंगों से खूनी निर्वहन के साथ होता है, तुरंत चिकित्सा सहायता लेने का एक कारण है।साथ ही, दर्द बढ़ने पर, शरीर के तापमान में वृद्धि, ठंड लगने पर डॉक्टर के पास जाने को टालें नहीं।
कम जरूरी स्थितियों के लिए पेशेवर सलाह की भी आवश्यकता होती है यदि:
- प्राथमिक पीठ दर्द 2-3 दिनों से अधिक समय तक कम नहीं होता है;
- तीव्र प्रकोप के साथ;
- व्यक्तिगत क्षेत्रों, अंगों की असंवेदनशीलता है;
- अतिरिक्त पेट दर्द है;
- अन्य चेतावनी संकेत।
पीठ दर्द का इलाज कैसे करें?
ग्रह पर लगभग 20% विकलांगता के मामले काठ के क्षेत्र में दर्द से जुड़े हैं।पीठ दर्द के विभिन्न कारणों से इसका इलाज कैसे और कैसे किया जाए, इस पर कोई सार्वभौमिक उत्तर नहीं मिलता है।
घर पर रोगी गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं का दुरुपयोग करते हैं, अफीम करते हैं, केवल रोग के लक्षणों को दूर करते हैं।इससे गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, किडनी, लीवर को नुकसान और यहां तक कि मौत भी हो सकती है।
निवारक उपायों, नियमित वार्म-अप, उचित मुद्रा और एक आर्थोपेडिक सख्त गद्दे के साथ पीठ की बीमारियों को रोकना आसान है।मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण कारक संतुलित आहार है।
पीठ के प्रकट मस्कुलोस्केलेटल रोगों के साथ, सामान्य सिफारिशें:
- भारी भारोत्तोलन और अचानक आंदोलनों के बिना शारीरिक गतिविधि;
- सूजन और सूजन की अनुपस्थिति में दर्द के क्षेत्र में रक्त प्रवाह में वृद्धि;
- "सही" बिस्तर।
- सीधी मुद्रा।
दवा उपचार
काठ का क्षेत्र में पीठ दर्द करती है (केवल एक पेशेवर ही यह तय कर सकता है कि स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना इसका इलाज कैसे किया जाए) अक्सर हाइपोथर्मिया के बाद।फिलहाल, फार्मेसियां बाहरी उपयोग, मौखिक प्रशासन, इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन और यहां तक कि रीढ़ की हड्डी में भी दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करती हैं।
पूरी तरह से नई बीमारी के स्व-उपचार के लिए, एनेस्थेटिक्स की केवल एक खुराक रोगी के लिए उपयुक्त होती है, जिससे उन्हें डॉक्टर के कार्यालय की यात्रा तक "जीवित" रहने की अनुमति मिलती है।पहले से ज्ञात बीमारी की पुनरावृत्ति उपचार के सिद्ध तरीकों के उपयोग की अनुमति देती है, लेकिन सावधानी की आवश्यकता होती है और अहंकार को बर्दाश्त नहीं करता है।
मलहम और जैल: दवाओं के नाम, निर्देश
पीठ दर्द के उपचार के लिए, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से में, सूजन के बहिष्करण के बादआंतरिक अंगों और ट्यूमर के रोग बाहरी उपयोग के लिए परिसरों को लागू करते हैं:
- उत्तेजक दवाएं।रक्त परिसंचरण में सुधार करें, काठ का क्षेत्र गर्म करें, सूजन से राहत दें।इसका उपयोग लूम्बेगो, मायोसिटिस, मांसपेशियों में खिंचाव, चोटों, अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के लिए किया जाता है।
- नॉन स्टेरिओडल आग रहित दवाई।वे दर्द सिंड्रोम को अच्छी तरह से दूर करते हैं, महिलाओं में आवधिक दर्द, हाइपोथर्मिया, रेडिकुलिटिस, तंत्रिका जड़ों के संपीड़न के साथ एक अच्छा प्रभाव देते हैं।
पत्रक का अध्ययन करने के बाद ही धन का उपयोग संभव है।मतभेदों और दुष्प्रभावों के वर्गों का सावधानीपूर्वक विश्लेषण करना आवश्यक है।उदाहरण के लिए, फेनिलएसेटिक एसिड डेरिवेटिव के समूह से किसी पदार्थ पर आधारित किसी भी मलम को स्तनपान और गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए मना किया जाता है।
इंजेक्शन की तैयारी
ampoules में दवाओं को निर्धारित करने के लिए, एक पूर्ण परीक्षा से गुजरना आवश्यक है, जिसमें बुनियादी रक्त और मूत्र परीक्षण शामिल हैं।यह आपको दर्द के कारण का सही निदान करने और संभावित मतभेदों की पहचान करने की अनुमति देगा।
- हर्नियास के साथ, दवा नाकाबंदी सबसे अधिक बार निर्धारित की जाती है।यह न केवल दर्द को दूर करने की अनुमति देता है, बल्कि चुटकी हुई तंत्रिका जड़ों को भी आराम देता है।स्पाइनल ज़ोन में दवा की शुरूआत के लिए जोड़तोड़ में उच्च स्तर की जटिलता और जोखिम होते हैं, वे विशेष रूप से एक विशेषज्ञ द्वारा किए जाते हैं।एक ऑफ-टारगेट इंजेक्शन रोगी की हिलने-डुलने की क्षमता को सीमित कर सकता है।
- गंभीर दर्द तथाकथित "ट्रॉयचटका" के एक इंजेक्शन को निर्धारित करने के लिए जन्म देता है।अफीम अल्कलॉइड, डिपेनहाइड्रामाइन और मेटामिज़ोल सोडियम का संयोजन प्रभावी रूप से दर्द, ऐंठन से राहत देता है और इसका शामक प्रभाव पड़ता है।
- गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाओं के इंजेक्शन से समस्या क्षेत्र में सूजन से राहत मिलती है।
प्रभावी रूप से समूह बी के विटामिन के दर्द निवारक इंजेक्शन प्रदान करते हैं। ये दवाएं क्षतिग्रस्त नसों को बहाल करती हैं, चयापचय को बढ़ाती हैं, लेकिन लगातार लंबे समय तक दर्द के साथ उनका मध्यम परिणाम होता है।
शारीरिक व्यायाम और व्यायाम
पीठ की समस्या वाले व्यक्ति के लिए आदर्श गतिविधि तैराकी है।मांसपेशियों को मजबूत किया जाता है, हल्के भार का अनुभव होता है, जबकि रीढ़ की हड्डी का स्तंभ शरीर के वजन के बोझ से मुक्त होता है।पूल सीमित गतिशीलता वाले मोटे लोगों के लिए सुलभ है।
सामान्य तौर पर, पीठ दर्द के लिए अचानक आंदोलनों की सिफारिश नहीं की जाती है, लेकिन लक्ष्य हैं: पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना, वजन कम करना और ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करना।अनुशंसित योग, पिलेट्स, एक प्रशिक्षक की देखरेख में जिम जाना।
मालिश
मालिश की नियुक्ति आमतौर पर भौतिक चिकित्सा की सिफारिश के साथ होती है।
मालिश उपचार के मामले में मदद मिलेगी:
- लम्बागो;
- ओस्टियोचोन्ड्रोसिस;
- आर्थ्रोसिस;
- रेडिकुलिटिस;
- कटिस्नायुशूल;
- मायोजिटिस
संदिग्ध एपेंडिसाइटिस, उपांगों की सूजन और ट्यूमर के लिए मालिश अस्वीकार्य है।
मालिश प्रक्रियाओं को करने के लिए सिफारिशें इस प्रकार हैं:
- जोड़तोड़ करते समय, फिसलने के लिए तेल या क्रीम का उपयोग करना आवश्यक है।
- आमतौर पर आंदोलनों को नितंबों से गर्दन की ओर किया जाता है।
- आप सीधे रीढ़ पर, गिरी हुई कशेरुकाओं पर दबाव नहीं डाल सकते।
- मालिश के बाद, गर्म कपड़े पहनना, शांत बैठना और तुरंत ठंड में बाहर जाना महत्वपूर्ण है।
क्रेपटुरा, खेल मोच के लिए मालिश प्रक्रियाओं का संकेत दिया जाता है।हालांकि, अनुचित तरीके से की गई मालिश रोगी की स्थिति को खराब कर सकती है, इसलिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है।
ताप और क्रायोथेरेपी
पीठ दर्द को खत्म करने के लिए, अर्थ में विपरीत दो प्रकार की प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है, जो अजीब तरह से, एक ही प्रभाव की ओर ले जाती हैं।
बर्फ के टुकड़े का उपयोग करके घर पर क्रायोथेरेपी की जा सकती है।वाहिकासंकीर्णन, ऐंठन से राहत, सुन्नता के लिए दर्द से राहत इस तकनीक की ताकत है।
यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि बर्फ या तरल नाइट्रोजन के साथ क्रायोथेरेपी में contraindicated है:
- पिछले स्ट्रोक;
- रोधगलन;
- बढ़ा हुआ दबाव।
वार्मिंग प्रक्रियाओं को डॉक्टर से सहमत होना चाहिए।पीठ के सूजन, सूजे हुए, लाल हो चुके ऊतकों को गर्म करना अस्वीकार्य है।इसके अलावा, आंतरिक अंगों के रोगों के साथ, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के तीव्र चरणों में गर्मी को contraindicated है।वार्मिंग के लिए सौना, स्नान, पैराफिन अनुप्रयोगों, काली मिर्च पैच का उपयोग करें।
लोक उपचार
काठ का क्षेत्र में पीठ दर्द? पारंपरिक चिकित्सा आपको बताएगी कि अपनी पीठ का इलाज कैसे करें।लेकिन इसके तरीकों को डॉक्टर से निदान और परामर्श के बाद ही लागू किया जा सकता है।गुर्दे की सूजन, एपेंडिसाइटिस और अन्य स्थितियों के लिए आपातकालीन देखभाल की आवश्यकता होती है, कुत्ते के बाल बेल्ट के साथ वार्मिंग न केवल कोई प्रभाव लाएगी, बल्कि गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है।
इसलिए, यदि विश्वास है कि दर्द कटिस्नायुशूल, मायोसिटिस, लूम्बेगो के कारण होता है, तो निम्नलिखित लोकप्रिय प्रक्रियाएं उत्कृष्ट परिणाम और राहत प्रदान करेंगी:
- सरसों का प्लास्टर।पूरी तरह से दर्द से राहत, रक्त परिसंचरण में वृद्धि।उपयोग के लिए, उत्पाद को गर्म पानी में सिक्त किया जाता है और समस्या क्षेत्र पर लगाया जाता है।जलने की सहनशीलता के आधार पर उपयोग का समय व्यक्तिगत है।सरसों के प्लास्टर को हटाने के बाद, त्वचा को सुखदायक क्रीम से चिकनाई दी जाती है, काठ का क्षेत्र एक प्राकृतिक ऊन बेल्ट से गर्म होता है।
- संपीड़ित करता है।समस्या क्षेत्र में रक्त की भीड़ पैदा करने के लिए, आमतौर पर कसा हुआ सहिजन, मूली, लहसुन का उपयोग किया जाता है।यह आपको दर्द को शांत करने और सूजन से राहत देने की अनुमति देता है।सक्रिय पदार्थों के ऊपर एक पतला कपड़ा घाव होता है, फिर एक ऊनी, और शीर्ष को पॉलीथीन से कसकर ढक दिया जाता है।
- रगड़ना।रगड़ के लिए, उपयोगी पौधों के अल्कोहल टिंचर का उपयोग किया जाता है: नीलगिरी, बर्डॉक, बर्डॉक।जोर से रगड़ें, सतह को गर्म करें, रक्त प्रवाह बढ़ाएं।
ट्यूमर की उपस्थिति और गर्भावस्था की स्थिति स्पष्ट रूप से उपरोक्त जोड़तोड़ की अनुमति नहीं देती है।साथ ही महिलाओं में गंभीर स्त्रीरोग संबंधी समस्याएं।प्रकृति की शक्तियों के उपयोग के बावजूद, सभी लोक विधियों को लापरवाही से लागू नहीं किया जा सकता है।
उम्र से संबंधित काठ के दर्द की रोकथाम
परिणामों का इलाज करने की तुलना में किसी बीमारी को रोकना बहुत आसान है।पीठ के निचले हिस्से के स्वास्थ्य के लिए जरूरी है कि आप संतुलित आहार लें, रोजाना थोड़ी-थोड़ी शारीरिक गतिविधि करें।
- चार्जिंग प्रारंभिक स्ट्रेचिंग और मध्यम भार के साथ होनी चाहिए, अचानक आंदोलनों से बचें।
- बुरी आदतों का त्याग भी पीठ के निचले हिस्से के स्वास्थ्य की ओर से तराजू पर होगा।धूम्रपान रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य को खराब करता है, रक्त परिसंचरण की गुणवत्ता और उपयोगी पदार्थों के साथ ऊतकों की आपूर्ति को कम करता है।
- ताजी हवा में समय बिताना जरूरी है, मजबूत हड्डियां और उपास्थि "धूप" विटामिन डी के लिए महत्वपूर्ण हैं।
- पीठ के स्वास्थ्य के लिए एक समान और सुंदर मुद्रा की आवश्यकता होती है, जबकि स्लाउचिंग और स्कोलियोसिस कशेरुक पर विस्थापित और दबाव बढ़ाते हैं।
- सोने के लिए गद्दा सम और सख्त होना चाहिए, और रात के आराम के लिए इष्टतम स्थिति आपकी पीठ के बल लेटना है।
- महिलाओं द्वारा ऊँची एड़ी के जूते पहनने से काठ का क्षेत्र में तनाव बढ़ जाता है।पीठ के लिए आदर्श एड़ी की ऊंचाई 5 सेमी से अधिक नहीं होनी चाहिए।
इससे पहले कि आप अपनी पीठ का इलाज स्वयं करें, यदि पहली बार काठ का क्षेत्र में दर्द होता है, तो किसी विशेषज्ञ से व्यक्तिगत रूप से परामर्श लेने का प्रयास करें।डॉक्टर की वास्तविक परीक्षा, रोगी के इतिहास के अध्ययन को कम करना मुश्किल है, भले ही स्थिति को तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता न हो।